Bebida Isotónica Casera
Hola a todos: Hace ya unos días que estamos en verano, y como podemos comprobar ha comenzado con fuerza... Por eso os quiero escribir hoy de este tipo de bebidas, que en verano, alta temperatura, ejercicio físico, ayudan a reponer lo que se pierde durante la práctica deportiva. Cuando se realiza ejercicio físico, se pierde fundamentalmente agua, pero también se pierden otros elementos importantes para el normal funcionamiento del cuerpo: especialmente sales, minerales y otros elementos: Sodio (Na), Magnesio (Mg) Calcio (Ca), Potasio (K)... Por eso es tan importante la hidratación: antes, durante y tras la finalización de la práctica deportiva, especialmente si su duración es superior a los 30-40 minutos, y si se hace con temperaturas a partir de los 28º (muy comunes en verano). Es importante beber agua, para reponer el líquido perdido, pero como ya he dicho, ocurre que durante el ejercicio físico, no solo perdemos agua, también se pierden esas sales, minerales y olig